반응형 전체 글17 아로마 허브 종류와 효능: 장기적으로 섭취하면 좋은 슈퍼푸드 아로마 허브란? 아로마 허브는 종류마다 독특한 향을 내는 식물입니다. 요리, 약, 화장품 등에 널리 사용되고 있습니다. 아로마 허브를 디퓨저에 태우거나 뜨거운 물에 넣어 향기를 맡으면 아로마테라피로 사용할 수 있습니다. 또한 건강을 위해 허브로 만든 차를 마시는 것입니다. 또 아로마 허브를 이용하여 자신만의 허브 목욕을 하거나 얼굴에 바르는 로션이나 크림에 추가하여 자신만의 스킨케어 루틴에 사용할 수도 있습니다. 아로마 허브의 종류 -민트(Mint: Mentha spp.) 가장 많이 재배되는 품종으로 24종, 7000종 이상의 종류가 있지만, 그중에서 페퍼민트와 스피어 민트가 대표적입니다. 모든 유형은 녹색 음영의 넓은 잎을 가지고 있고 으깨면 미묘하지만 멘톨 기반의 향을 발산합니다. -바질(Basil:.. 2022. 10. 10. 카페인의 장점 및 단점, 카페인 과민증 카페인이란? 카페인은 커피, 차, 초콜릿 및 기타 많은 음식과 음료에서 발견되는 인기 있는 각성제입니다. 기분을 개선하고 집중을 증가시키며 에너지를 증가시킬 수 있습니다. 카페인은 메틸크산틴이라는 약물 그룹에 속합니다. 그것은 세계에서 가장 널리 소비되는 향정신성 물질입니다. 전 세계적으로 소비되는 모든 음료의 80% 이상에서 발견되며 많은 식품에 첨가됩니다. 카페인의 장점 : 카페인은 운동 중 정신 주의력과 지구력을 증가 시킬 수 있습니다. 카페인은 뇌 기능을 향상시키는 것으로 밝혀진 각성제입니다. 집중력, 기억력 및 문제 해결 능력에 도움이 될 수 있습니다. 또한 ADHD와 파킨슨병의 증상을 줄일 수 있습니다. 카페인인 뇌에 미치는 영향은 완전히 이해되지 않았지만, 카페인의 각성 효과를 일으킬 수 있.. 2022. 10. 8. 환절기, 올 겨울 감기 독감 증상 및 예방, 섭취하면 좋은 식품, 약 감기와 독감의 원인은 무엇인가? 감기나 독감의 발병의 원인은 많은 요인들이 있습니다. -바이러스, 박테리아, 알레르겐이 포함된 환경의 입자를 흡입 -이 입자로 오염돼 표면과 물건을 만진 후 코나 입을 만지는 경우 -감기나 독감에 걸린 사람과 직접 접촉한 경우 -담배연기, 대기오염, 간접흡연, 작업장 내 화학물질, 가정용품 매연에 노출 -영양 부족 -충분한 수면을 취하지 않는 등 스트레스가 많은 생활 습관 감기와 독감을 예방하는 방법 감기나 독감을 예방하는 주요 방법은 다음과 같습니다. 1. 특히 다른 사람이 만질 수 있는 표면을 만진 후에는 비누와 물로 손을 자주 씻으세요. 2. 아픈 사람과의 접촉을 피하십시오. 3. 매년 독감 시즌이 시작되기 전(보통 10월) 독감 예방 주사를 맞으세요. 4. 기침이나.. 2022. 10. 8. 비타민c, 고용양 메가도스 용법 알려진 것보다 많은 효과가 있는 비타민C 많은 사람들이 이미 알고 있겠지만 비타민c가 건강에 좋은 것은 틀림없는 사실입니다. 어떤 사람들은 피부 미용에 좋다고도 하고 감기 예방에 좋다고도 말합니다. 비타민c는 글루코오스나 갈락토오스 등의 당질 전구물질로 부터 합성되는 일종의 탄수화물입니다. 인간은 비타민c를 다른 동물들과는 달리 체내 합성을 하지 못합니다. 비타민c가 부족하면 괴혈병에 걸릴 수 있고, 피부에 점상 출혈이나 반상출혈이 나타날 수 있습니다. 비타민c는 수용성입니다. 이러한 특성으로 인해서 비타민c는 특별한 독성이 없는 것으로 알려져 있는데요. 그래서 비타민c는 과용한다고 해서 심각한 부작용이 보고되어 있지 않습니다. 비타민c는 소량으로 섭취하면 십이지장, 회장의 상부에서 즉시 흡수되는 것으로.. 2022. 9. 27. 이전 1 2 3 4 5 다음 반응형
