반응형 전체 글17 다이어트에 좋은 병아리콩 효능 및 레시피 병아리콩 병아리콩은 단백질과 섬유질이 풍부한 콩의 일종입니다. 글루텐이 없으므로 글루텐에 민감한 사람들도 먹을 수 있습니다. 병아리콩은 지중해 지역과 인도에서 나는 식물 "Cicerietinum"에서 나옵니다. 병아리콩 영양 정보 한 컵의 병아리콩에는 다음과 같은 영양 성분이 있습니다. -296칼로리 -지방 4.25g -단백질 14.5g -탄수화물 44.9g -식물 섬유 12.5g -철 4.74mg -칼슘 80.4mg -마그네슘 78.7mg -나트륨 11.5mg -칼륨 276mg 병아리콩은 혈당을 관리하고 나쁜 콜레스테롤을 줄입니다. 병아리콩은 샐러드, 수프 및 스튜와 같은 많은 요리에 사용되는 다목적 식품입니다. 또한 단백질과 섬유질이 풍부하여 혈당을 관리하고 나쁜 콜레스테롤을 줄이는 데 도움이 됩니다.. 2022. 10. 12. 정제 설탕 섭취를 줄이는 것이 중요한 이유 정제 설탕이란 무엇인가? 정세 설탕은 가공 및 정제된 설탕의 일종입니다. 그것은 많은 음식과 음료의 필수 성분입니다. 정제 설탕은 세계에서 가장 흔한 식품 재료 중 하나입니다. 매일 사람들의 칼로리의 약 40%를 구성합니다. 사탕수수 식물을 수확하고 분쇄하여 자당과 물을 함유한 시럽을 생산합니다. 그런 다음 시럽은 수분 함량이 없는 두꺼운 갈색 액체가 될 때까지 가열합니다. 그런 다음 이 액체를 여과하여 당밀이나 기타 설탕과 같은 불순물을 제거한 다음 색이나 향이 첨가되지 않은 흰색 결정으로 결정화합니다. 정제 설탕의 예 1. 과립 설탕 과립 설탕은 커피, 차 및 베이킹에 자주 사용되는 정제된 설탕입니다. 과립 설탕은 음료, 소스 및 마리네이드에 첨가하여 달게 할 수 있습니다. 2. 천연가공당 일반적으로.. 2022. 10. 10. 엑스트라 버진 올리브 오일의 효능, 보관, 피부사용 올리브유의 효능 올리브 오일은 몸에 좋은 건강한 지방입니다. 한산화 물질이 풍부하고 암 예방, 혈압 강하 및 심장 건강과 관련이 있습니다. 엑스트라 버진 올리브 오일은 냉압착 올리브로 만들어지며 다른 종루의 올리브 오일보다 더 많은 영양소를 함유하고 있습니다. 엑스트라 버진은 올리브 오일은 또한 생산 공정으로 인해 해로운 박테리아를 함유할 가능성이 적습니다. 엑스트라 버진 올리브 오일에 대해 몰랐던 사실 중 하나는 비부에 천연 보습제로 사용할 수 있다는 것입니다. 엑스트라 버진 올리브 오일의 높은 함량의 항산화제는 노화, 건조 및 주름을 예방하는 데 도움이 됩니다. 올리브유를 더 많이 섭취하는 사람들은 심혈관 질환, 일부 암, 심지어 치매의 위험성도 낮아졌습니다. 올리브 오일의 심장병 예방 염증을 낮추고.. 2022. 10. 10. 안구건조증 원인, 증상, 예방 습관 및 치료 가이드라인 안구건조증이란? 안구건조증은 눈이 건조하고 따끔거리며 가려움을 유발할 수 있는 만성 질환입니다. 눈물의 생성이 불충분하거나 눈물의 질이 불충분하여 발생합니다. 안구 건고 증후군은 다음과 같은 하나 이상의 요인으로 인해 발생할 수 있습니다. -환경적 요인: 높은 고도, 낮은 습도, 바람이 많이 부는 조건 및 에어컨은 모두 눈을 건조하게 할 수 있습니다. -레이저 수술: 이 수술은 눈물 생성을 감소시키고 눈이 수분을 유지하기 어렵게 만들 수 있습니다. -알레르기 -약물(예: 항히스타민제) -일부 의학적 상태(예: 쇼그렌 증후군) -노화: 나이가 들어감에 따라 눈은 유분과 수분을 덜 생성합니다. 음식이 눈을 보호하는 데 도움이 될까요? 재택근무가 많아지고 모니터를 자주 보게 되는 현대인들에게는 안구건조증이 더.. 2022. 10. 10. 이전 1 2 3 4 5 다음 반응형
