환절기, 올 겨울 감기 독감 증상 및 예방, 섭취하면 좋은 식품, 약

기침 바이러스

감기와 독감의 원인은 무엇인가?

감기나 독감의 발병의 원인은 많은 요인들이 있습니다.

-바이러스, 박테리아, 알레르겐이 포함된 환경의 입자를 흡입

-이 입자로 오염돼 표면과 물건을 만진 후 코나 입을 만지는 경우

-감기나 독감에 걸린 사람과 직접 접촉한 경우

-담배연기, 대기오염, 간접흡연, 작업장 내 화학물질, 가정용품 매연에 노출

-영양 부족

-충분한 수면을 취하지 않는 등 스트레스가 많은 생활 습관

 

감기와 독감을 예방하는 방법

감기나 독감을 예방하는 주요 방법은 다음과 같습니다.

1. 특히 다른 사람이 만질 수 있는 표면을 만진 후에는 비누와 물로 손을 자주 씻으세요.

2. 아픈 사람과의 접촉을 피하십시오.

3. 매년 독감 시즌이 시작되기 전(보통 10월) 독감 예방 주사를 맞으세요.

4. 기침이나 재채기를 할 때는 코와 입을 가리고, 기침이나 재채기를 한 후에는 손을 씻습니다.

5. 감기나 독감 증상이 나타나며 다른 사람에게 질병을 전파하지 않도록 집에서 휴식을 취하세요.

 

감기나 독감의 증상은 무엇입니까?

감기나 독감의 증상은 사람마다 다를 수 있지만 가장 흔한 증상은 인후통, 발열, 두통, 기침입니다.

감기는 일반적으로 상부 호흡기를 감염시키는 바이러스에 의해 발생합니다. 일반적으로 심각하지 않으며 치료 없이 며칠 후에 사라집니다. 독감은 A 또는 B의 두 가지 유형의 인플루엔자 바이러스에 의해 발생합니다. 감기보다 더 심각하며 폐렴이나 기관지염과 같은 심각한 건강 문제를 유발할 수 있습니다.

 

겨울철 실내 적정온도

겨울철에는 집을 쾌적한 온도로 유지하는 것이 중요합니다. 전문가들은 실내온도를 20도 정도로 유지할 것을 권장합니다.

또한 집을 깨끗하고 알러지를 유발할 수 있는 먼지들이 없게 유지하세요.

 

아플 때 섭취하면 도움되는 음식

1. 치킨 수프

치킨 수프는 수년 동안 주변에 있었던 전통적인 유대인 수프입니다. 치유력과 다양한 방법으로 만들 수 있어 인기가 좋습니다. 닭고기 수프의 주 재료는 당근, 셀러리, 양파 마늘, 파슬리, 소금, 후추, 무입니다. 야채는 일반적으로 냄비에 다른 재료를 넣기 전에 먼저 물에 삶습니다. 야채가 충분히 부드러워지면 홈이 있는 스푼으로 냄비에서 꺼내 따로 보관합니다. 다음으로 닭고기나 쇠고기와 같은 단백질을 첨가하여 완전히 익을 때까지 끓입니다. 그런 다음 야채와 파프리카 또는 딜 위드와 같은 일부 향신료를 다치 추가할 수 있습니다.

 

2. 바나나와 꿀

바나나는 칼륨과 마그네슘의 훌륭한 공급원 입니다. 꿀은 감기에 대한 천연 치료제입니다.

바나나는 코막힘과 인후통 증상을 완하시켜주기 때문에 감기에 걸렸을 때 먹으면 좋은 과일입니다. 바나나에는 아플 때 전해질 균형을 유지하는 데 중요한 칼륨도 포함되어 있습니다. 꿀은 신체의 박테리아와 바이러스와 싸우는 데 도움이 되는 항균 특성을 가지고 있기 때문에 기침과 인후통을 퇴치하는 데 탁월합니다.

 

3. 레몬을 넣은 생각차

생강은 수세기 동안 많은 건강 문제를 해결하는 데 사용되었습니다. 또한 감기와 독감에 대한 천연 치료제로 사용되었습니다. 생강 효과는 생강이 몸에 제공하는 따뜻함을 나타내는 일반적인 용어입니다. 생각차는 천연 항염 효과가 있는 생강을 함유하고 있기 때문에 대부분의 일반 의약품보다 더 효과적인 것으로 밝혀졌습니다.

 

질병 중 휴식의 중요성과 통증 및 불편함을 줄이는데 도움이 되는 방법

우리 모두는 수면이 중요하다는 것을 알고 있지만 아플 때 휴식을 취하는 것도 중요합니다. 이렇게 하면 몸이 더 빨리 치유되고 통증과 불편함을 줄이는 데 도움이 됩니다.

아플 때 휴식을 취하는 것이 중요한 이유 중 하나는 면역 체계가 질병과 싸울 시간이 필요하기 때문입니다. 이 시간 동안 휴식을 취하지 않으면 면역 체계가 너무 바빠서 질병을 퇴치할 수 없게 되어 질병을 악화시킬 수 있습니다.

또한 아플 때 신체 활동을 피하도록 노력해야 합니다. 여기에는 운동, 너무 오랫동안 외출 또는 증상을 악화시킬 수 있는 모든 활동이 포함됩니다.

 

감기약의 종류는?

시중에는 많은 종류의 감기약이 있습니다. 시중에서 구할 수 있는 가장 흔한 약은 충혈 완화제, 기침 억제제, 진통제입니다.

일부 감기약은 의사의 처방이 필요합니다.여기에는 항생제, 항바이러스제 및 스테로이드가 포함됩니다.

감기약은 증상완화와 증상 원인치료제 두 가지로 분류할 수 있습니다.